Effektiver trainieren

Die Sportphysiologie-Experten von Sapiens begleiten Profisportler und ambitionierte Amateure mit vollen Kalendern, indem sie Fitness, Trainingsbelastung und Erholungsbiologie in einem Bericht zusammenführen. Wir messen die VO2max (mit einem Seismografie-Gerät für zu Hause), bieten umfassende Fitness- und Mobilitätstests für zu Hause und erfassen zentrale Stressmarker, darunter das Verhältnis von Testosteron zu Cortisol, das breit als Indikator für physiologische Belastung und die anabol-katabole Balance unter Trainingslast genutzt wird (Urhausen und Kindermann, 2002). Dauerhaft erhöhtes Cortisol ist relevant, weil Glukokortikoide die Muskelproteinsynthese senken und einen stärker katabolen Zustand fördern können, was die langfristige Anpassung beeinträchtigt, wenn die Erholung nicht ausreicht (Braun, 2015; Jiménez-Amilburu et al., 2015).

Mit Erholungsanalytik auf medizinischem Niveau und Expertenbegleitung, unter anderem aus der Sportphysiologie, passen wir Belastungssteuerung, Erholungszeitpunkte und Trainingsabfolge so an, dass die Leistung steigt, ohne ins Übertraining zu geraten, und das neben einem fordernden Job (Meeusen et al., 2013).