Miss deinen Ausgangswert und verfolge die Wirkung deiner Maßnahmen

Sobald deine Ziele stehen, bestimmen wir die passenden Biomarker für deinen Weg. Häufig nutzen wir unser Stressdiagnostik-Kit, das über 13 Biomarker misst und mehrere Selbsteinschätzungen umfasst, insgesamt über 200 Datenpunkte. Diese Messung legt den Ausgangswert fest und zeigt, wo Maßnahmen ansetzen sollten. Einen Beispielbericht findest du hier.

Zusätzlich nutzen wir Laborbluttests, Sensordaten und weitere Analysen, um den Ausgangswert zu bestimmen und die wichtigsten Ansatzpunkte zu finden. So machen wir unterschiedliche Ziele messbar:

Stress reduzieren

• Steroidanalyse im Haar für einen Rückblick über 3 Monate auf Cortison, Cortisol, DHEA und Testosteron;
• EKG-Messung zur Erholung des Nervensystems während und nach der Arbeit;
• Schlaftracking und Analyse von Qualität und Dauer;
• Selbsteinschätzung der Stressbelastung mit wissenschaftlich validierten Instrumenten.

Fragmentierung reduzieren

• Kennzahlen zum Arbeitsstil, etwa Aufgaben- und App-Wechsel pro Tag oder E-Mail-Frequenz;
• EEG-Messung der Hirnaktivität während der Arbeitszeit;
• Kognitive Tests, unter anderem zu Aufmerksamkeitsnetzwerken und Gedächtnis.

Gesundheit stärken

• Umfassende Laborbluttests;
• Regelmäßige Bluttests für zu Hause für zentrale Marker (zum Beispiel Entzündungswerte);
• Kontinuierliche Glukosemessung.