Define tus objetivos y descubre qué te frena

El primer paso del acompañamiento de expertos es entender tus aspiraciones profesionales y personales, identificar los obstáculos actuales y fijar objetivos medibles de salud y rendimiento.

Define tu aspiración

¿Qué áreas de tu salud, tu energía y tu rendimiento quieres mejorar para vivir y trabajar mejor? Por ejemplo:

• Reducir la procrastinación
• Aumentar la creatividad
• Bajar la fatiga
• Minimizar los riesgos para la salud derivados del estrés crónico
• Prevenir el burnout

Descubre tus obstáculos internos y aprovecha tus motivadores personales

Es probable que ya hayas trabajado antes en tus objetivos y aspiraciones, pero mantener el compromiso se complica cuando la agenda se llena. Juntos exploraremos qué te importa de verdad, identificaremos los hábitos de estrés que pueden frenarte y partiremos de las fortalezas y el criterio que ya tienes. Así podrás crear un cambio sostenible y duradero.

Fija objetivos medibles

Con tu experto descompondrás tus aspiraciones en objetivos más pequeños y medibles. Por ejemplo, si aspiras a estar más presente con los demás y a reducir la fragmentación mental, lo traduciremos en pasos claros y accionables:

Estar más presente con las personas 

• ¿Cómo puedo bloquear los pensamientos que me distraen durante una conversación?
• ¿Cómo puedo recordar mejor lo que me contaron dos semanas después de la conversación?

Reducir la fragmentación 

• ¿Cómo puedo entrar cada día en modo trabajo profundo durante 90 minutos?
• ¿Cómo puedo limitar las distracciones de redes sociales a 15 minutos al día?