Recibe apoyo personal en tus rutinas diarias

No solo te ayudamos con el diagnóstico: nuestros expertos están a tu lado para maximizar las probabilidades de crear hábitos saludables duraderos.

Un cambio pequeño cada vez

Después de la sesión de interpretación eliges un área de foco para el mes siguiente (por ejemplo, desactivación vespertina, salud intestinal o gestión de la glucosa). Junto a tu experto seleccionas de 3 a 5 hábitos pequeños a partir de tus datos, tus objetivos y tu calendario. El cambio de hábitos es totalmente personalizado: el enfoque de abajo es un ejemplo y se adapta a tus preferencias.

Seguimiento diario de hábitos para encontrar patrones

Implementas tus rutinas con apoyo diario. Cada día recibes un check-in de 5 a 10 segundos por WhatsApp para registrar si has cumplido los hábitos y puntuar 1 o 2 métricas de impacto personales y sencillas (por ejemplo, energía de 0 a 10, foco de 0 a 10). No es control, es construir constancia y revelar patrones. También puedes escribir a los expertos de Sapiens por chat 24/7 (médicos y especialistas con doctorado en sueño, nutrición, ejercicio y regulación emocional), con la opción de una llamada corta normalmente en 24 horas cuando surgen dificultades.

Los hábitos y el impacto autopercibido se registran junto a biomarcadores objetivos para generar informes mensuales de impacto y afinar tus rutinas diarias. Lo ves en el siguiente paso.

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