„Sapiens“ pratimų biblioteka

Remdamiesi savo „Sapiens“ diagnostika ar fizinio pasirengimo rezultatais, raskite sau tinkamą pratimą.

Ačiū! Jūsų užklausa gauta!

Oi! Pateikiant formą įvyko klaida.

Lenta atsirėmus rankomis – liemens stabilumas

Ūkininko nešimas su virduliu – suėmimo ištvermė

Virdulinio svarmens (kettlebell) lenkimas – bicepsų jėga

Klubų kėlimas su virduliniu svarmeniu – sėdmenų stiprinimas

Virdulinio svarmens trauka – nugaros stiprinimas

Virdulinio svarmens (kettlebell) sumo mirties trauka – užpakalinės raumenų grandinės stiprinimas

Virdulinės svarmenų (kettlebell) „thruster“ pratimas – viso kūno jėgos treniruotė

Virdulinio svarmens malūnas – liemens stabilumas

Atsilenkimas su guma – nugaros stabilumas

„Medkirčio“ pratimas su guma – liemens stabilumas

Burpis – viso kūno ištvermės pratimas

Deimantinis atsispaudimas – tricepso stiprinimas

Naujienlaiškis