Wir messen die allostatische Belastung. Das ist der Preis, den dein Körper für chronischen Stress zahlt.

Die meisten anderen Tests liefern Krankheitsmarker oder Risikomarker. Wir messen etwas Früheres: wie hart dein Körper arbeitet, um mitzuhalten, und wie gut er noch abschaltet. Das zeigt sich in deinen Stresshormonen und deinem autonomen Nervensystem, Monate oder Jahre bevor es in einem Standard-Check-up auftaucht.

Unser Standard-Kit umfasst 4 Tests:

• 9 Stresshormone im Haar: deine langfristige Stresshormonbelastung der letzten drei Monate
• Cortisol-Speichelprofil (2 Tage): dein täglicher Cortisolrhythmus, also wie stark du morgens hochfährst und wie gut du abends runterkommst
• EKG-Monitoring mit HRV-Analyse: deine Erholung und akute Stressregulation über eine Arbeitswoche
• Eine wissenschaftlich validierte Selbsteinschätzung: Gewohnheiten, Schlaf, Darmgesundheit, Immunstatus und Arbeitskontext

Zusätzlich bieten wir Add-on-Tests an:

• Bluttest (zu Hause mit dem Tasso-Gerät): Vitamine, Mineralstoffe, Blutfette und Entzündungsmarker mit Bezug zur Stressregulation
• Glukosemessung: 10 Tage Glukosedaten parallel zu deinen Stressdaten
• Mikrobiom-Test: DNA-Analyse einer Stuhlprobe für Diversität und bakterielle Zusammensetzung
• Weitere Tests wie umfassendes Fitness- und Mobilitäts-Screening (inkl. VO2max) sowie Tests auf Anfrage

Wir vergleichen alle Ergebnisse mit Referenzdaten, berechnen deinen Body Reserve Score als Abbild deiner allostatischen Belastung und geben dir drei bis fünf Veränderungen, die bei dir am meisten bewegen.

Diese Biomarker sind in unserem Standard-Kit enthalten:

• Stresshormonprofil im Haar: Wir messen die Stresshormone der letzten 3 Monate in 3 cm Haar, darunter Cortisol, Cortison, DHEA, Testosteron, Progesteron und fünf Endocannabinoide (AEA, 2-AG, OEA und weitere).
• Cortisol-Speichelprofil: Sechs Proben über zwei Tage, gemessen beim Aufwachen, 30 Minuten später und direkt vor dem Schlafen. Ergibt deine Cortisol-Aufwachreaktion und deinen Tagesverlauf, also wie du Energie hoch- und wieder herunterfährst.
• Fünftägige Erholungsanalyse: Ein medizinischer EKG-Monitor, getragen von Sonntagabend bis Samstag, Tag und Nacht. Ergibt Werte für Erholung im Schlaf, Erholung am Tag und dein Stressprofil.
• Wissenschaftliche Selbsteinschätzung: 27+ wissenschaftlich validierte Instrumente, die deinen Gesundheitskontext und deine Gewohnheiten erfassen und neben deine Biomarker stellen.

Unsere Zusatztests umfassen diese Biomarker:

• Bluttest für zu Hause: Lipidpanel, Entzündungsmarker (hs-CRP, Albumin), Mikronährstoffe (B12, B9, D, Ferritin), Schilddrüsenhormon (TSH) und auf Wunsch weitere Marker
• Kontinuierliche Glukosemessung: eine Zehn-Tage-Kurve mit sieben individuell berechneten Werten wie Glukose vor dem Schlafen und Nüchternglukose
• Fitness-Screening: 4 zentrale Mobilitätsmuster, Ausdauer und Kraft für Ober- und Unterkörper, Y-Balance-Score, VO2max, Gleichgewicht und 6 weitere Werte
• Mikrobiom-Analyse: Mikrobiom-Balance, Zusammensetzung und weitere funktionelle Marker

Unser Standard-Panel für zu Hause ist auf die allostatische Belastung ausgerichtet, nicht auf allgemeines Screening. Es umfasst hs-CRP, Albumin, Ferritin, B12, B9, Vitamin D, Blutfette, Schilddrüsenhormone und einige weitere. Das sind die Blutmarker mit dem meisten Signal dafür, was Stress mit dir macht. Zusätzlich kannst du bestehende Blutwerte aus den letzten 12 Monaten hochladen.

Wenn du länger mit einem unserer Ärzte arbeitest, gehen wir tiefer. Für erweiterte Panels arbeiten wir mit lokalen Laboren zusammen.

Für die Analyse der Langzeit-Stresshormone brauchen wir Kopfhaar. Wenn dein Kopfhaar kürzer als 1 cm ist, bieten wir als Alternative ein 3-tägiges Speichelprotokoll an, das erweiterte Hormone aus dem Speichel wie DHEA-S einschließt.

Nein. Wir arbeiten vorgelagert, damit dein intensiver Lebensstil und deine Arbeitslast gar nicht erst zu einem medizinischen Problem werden. Wenn du bereits in Therapie oder fachärztlicher Behandlung bist, arbeiten wir daneben.

Unsere Experten sind größtenteils selbst Ärzte, darunter Psychiater. Sapiens ist jedoch ein Wellness-Angebot und kein medizinischer Dienst. Wir diagnostizieren keine Krankheiten, verschreiben nichts und behandeln nicht. Wenn deine Ergebnisse auf eine medizinische Frage hindeuten, sagen wir das und unterstützen dich dabei, die passende Fachperson zu finden.

Mindestens 60 Minuten Eins-zu-eins-Zeit mit einem Arzt, in jedem Programm. Er geht deine Ergebnisse mit dir durch, zeigt dir, welche zwei oder drei Dinge zählen, und baut dein Protokoll gemeinsam mit dir.

Zwei Dinge gelten in allen Programmen:

• Durchgehender direkter Chat-Zugang zu deinem Präventivmediziner oder Experten
• Regelmäßige Folgegespräche, je nach gewähltem Programm

Über diese Standardbegleitung hinaus wählst du die Tiefe der ärztlichen Zusammenarbeit über dein Programm. Du kannst uns auch für individuelle Betreuungsoptionen kontaktieren oder für die Begleitung durch ein ganzes Expertenteam, zum Beispiel Präventivmediziner, Psychiater und Schlafexperte.

Du wählst deinen Experten aus 9+ Präventivmedizinern und Fachleuten. Diese werden am häufigsten gewählt:

• Dr. med. Dominique Sauter-Peschke. Internistin, war am Klinikum rechts der Isar tätig und hat eine Zusatzqualifikation in Ernährungsmedizin. Ihr klinischer Hintergrund liegt in Intensivmedizin, Nephrologie und Kardiologie.
• Dr. Lara Maier. Präventivmedizinerin und Spezialistin für Stressmedizin, Dr. med. der Technischen Universität München mit Zusatzausbildung in Präventiv- und Ganzheitsmedizin.
• Dr. Paul Andrä. Präventiver Psychiater und Arzt, Technische Universität Dresden.
• Dr. Andrea Allgäuer. PhD in Immunonkologie und zertifizierte systemische Beraterin. Sie arbeitet daran, wie Stress und Resilienz das Immunsystem bewegen.
• Tarja Mulari. Mindset- und Performance-Expertin. Olympiasiegerin und frühere Weltrekordhalterin im Speedski, mit zehn Jahren Erfahrung in der Begleitung von C-Level-Führungskräften und Vorständen bei UBS, Reckitt, Russell Reynolds und Unilever.

Dahinter steht unser wissenschaftlicher Beirat. Prof. Dr. Clemens Kirschbaum hält den Lehrstuhl für Biopsychologie an der TU Dresden und leitet das Labor, das deine Haar- und Speichelproben analysiert. Er hat die Messung von Cortisol im Haar maßgeblich entwickelt und mehr als 500 peer-reviewte Arbeiten veröffentlicht. Prof. Robert-Paul Juster von der Université de Montréal berät zum Scoring der allostatischen Belastung. Prof. Dr. Rainer Knöller, früher Head of Science beim Deutschen Leichtathletik-Verband, berät dazu, wie die Diagnostik aufgebaut und gelesen wird.

Hier hören die meisten anderen Programme auf. Wir begleiten deine Gewohnheitsänderung langfristig in 3 Schritten:

1) Auf Basis deiner Ergebnisse und deiner Ziele legt ihr, du und dein Sapiens-Experte, jeden Monat 3 bis 5 Gewohnheiten in einem Fokusbereich fest (zum Beispiel Schlaf, Darmgesundheit, Stoffwechsel).

2) Du trackst diese Gewohnheiten täglich über eine 5-Sekunden-Nachricht, die wir dir jeden Abend per WhatsApp schicken. Dazu notierst du das Ergebnis, das dir wichtig ist: Fokus, Ruhe oder wie du dich nach dem Mittagessen fühlst.

3) Dein Sapiens-Experte beziehungsweise Präventivmediziner schaut mit und meldet sich, wenn du Unterstützung brauchst. Wenn du aus deinen Routinen fällst, kommt er auf dich zu. Jeden Monat gibt es ein Gespräch, um zu klären, was wirklich im Weg steht, plus Folgetests, die zeigen, ob sich die Marker bewegt haben.

Über 90 % unserer Kunden führen ihre Gewohnheiten nach drei Monaten weiter. Nach sechs Monaten sind es über 80 %.

Dein Kit wird innerhalb von 48 Stunden nach dem Kauf versendet. Du wählst eine beliebige Arbeitswoche in den folgenden drei Wochen. Dein Bericht kommt innerhalb von zwei Wochen, nachdem deine Proben im Labor eingetroffen sind. Danach buchst du dein Expertengespräch, um die Ergebnisse zu besprechen.

Der Allostatic Load Index, unser Kernmaß, ist gut publiziert. Ein aktuelles Beispiel: Eine Studie von 2026 in Communications Medicine (n=1.083) zeigte, dass ein Index der allostatischen Belastung etablierte Marker des biologischen Alterns bei der Vorhersage von Gesundheitsverläufen erreichte oder übertraf (Vetter et al., 2026: Comprehensive cross-sectional and longitudinal comparison of sixteen markers of biological aging from the Berlin Aging Study II).

Darüber hinaus ist jeder einzelne Test durch zahlreiche Studien wissenschaftlich validiert. Gemeinsam mit einem Doktoranden arbeiten wir an der wissenschaftlichen Validierung unserer spezifischen Testkombination und der Algorithmen hinter der Sapiens-Variante des Index, die unseren Berichten zugrunde liegt.

Ein Executive Check-up screent auf Krankheiten und liefert ein PDF. Einmal im Jahr sinnvoll. Er misst keine Stressbelastung und verändert von allein nichts. Die Analysetiefe ist oft begrenzt und ergänzt die Diagnostik bei Sapiens. Du kannst die Ergebnisse deines Check-ups bei Sapiens hochladen.

Bei Sapiens bekommst du eine Messung der allostatischen Belastung und der Regulation deines Nervensystems, ein Protokoll, das gemeinsam mit einem Präventivmediziner entsteht, und jemanden, der dich sechs oder zwölf Monate begleitet. Der Check-up sagt dir, wo du in Bezug auf bestimmte Krankheiten stehst. Wir helfen dir zu erkennen, wie gut dein Körper reguliert und was die Physiologie von chronischem Stress antreibt. Und wir sind darauf ausgelegt, das zu verändern.

Unsere Diagnostik ist für vielbeschäftigte Menschen gemacht. Das komplette Basis-Kit lässt sich zu Hause in unter einer Stunde erledigen, verteilt über eine normale Arbeitswoche.

• Sonntagabend: EKG-Monitor starten (unter 5 Minuten)
• Montag und Dienstag: sechs Speichelproben, je 30 Sekunden
• Dienstag: Haarprobe, in unter drei Minuten. Jemand anderes schneidet sie.
• An einem beliebigen Tag: 15-minütige Selbsteinschätzung
• Mittwoch: Proben werden bei dir abgeholt oder an einer Poststation abgegeben

Danach sind es 60 Minuten für das Expertengespräch und fünf Sekunden pro Tag für das Habit-Tracking.

Die Diagnostik ist für Menschen gemacht, die viel reisen. In einer Woche mit mehr als 3 Stunden Zeitverschiebung lässt sich der Test nicht durchführen, in jeder anderen Reisewoche schon. Den EKG-Monitor kannst du vor der Sicherheitskontrolle am Flughafen problemlos abnehmen. Du kannst die Testwoche auch auf eine Woche verschieben, in der du zu Hause bist.

Wearables konzentrieren sich auf einzelne Marker für Schlaf und Belastung des Nervensystems. Sapiens misst den Preis, den dein Körper für Stress zahlt, mit Fokus auf Treiber und Folgen von chronischem Stress.

Ein Sensor am Handgelenk oder Finger liefert einen kontinuierlichen Verlauf von Herzfrequenz und HRV aus einem optischen Signal. Das ist ein Näherungswert für die körperliche Stressbelastung auf einem einzigen, engen Marker.

Sapiens nutzt ein deutlich umfassenderes Panel an Ganzkörper-Markern über 7 Körpersysteme hinweg: Darmgesundheit, Immunsystem, neuropsychologische Gesundheit, Hormonsystem (HPA-Achse) und weitere.

Drei konkrete Unterschiede:

1) Wir messen Hormone. Kein Wearable liefert dir deine Cortisolbelastung über drei Monate, dein DHEA-Cortisol-Verhältnis oder deine Cortisol-Aufwachreaktion.

2) Wir nutzen ein medizinisches EKG statt des optischen Näherungssignals eines Wearables. Das EKG ist die Referenzmethode, die der Algorithmus deines Wearables vom Handgelenk aus nachzubilden versucht. Das Ergebnis ist eine deutlich feinere Stress- und Erholungsanalyse, bis auf die Ebene einzelner Meetings.

3) Du hast einen Präventivmediziner an deiner Seite, der deine Daten liest und die Komplexität von Stress und Gesundheit mit dir einordnet. Zusammen mit dem umfassenden Biomarker-Set beantwortet Sapiens die Frage „Was treibt meinen Stress am stärksten?“ und nicht nur „Wie war mein Schlaf letzte Nacht?“ wie die meisten Wearables.

Du kannst deine Wearable-Daten in deine Sapiens-Diagnostik integrieren, um den Verlauf über die Zeit einzubeziehen.

Diese Anbieter machen breite Blutpanels, um Krankheiten früh zu erkennen und Mikronährstoffe zu prüfen. Das ist stromabwärts gemessen: was bereits schiefläuft oder gerade beginnt.

Wir messen stromaufwärts. Deine Stressbelastung und deine Fähigkeit, sie zu regulieren. Die hormonellen und autonomen Systeme, die darüber entscheiden, wie gut du zurechtkommst, bevor es im Lipidpanel sichtbar wird.

Beides ergänzt sich. Viele unserer Kunden machen beides und laden ihre Blutwerte anschließend in die Sapiens-Diagnostik hoch.

Du kannst einzelne Tests bestellen oder, unsere Empfehlung, ein umfassendes Programm mit Expertenbegleitung wählen (den Link findest du auf der Sapiens-Seite „Für mich“):

• Baseline, einmalig: Vollständige Diagnostik für zu Hause (Haar, Speichel, fünftägiges EKG), ein 15-minütiges Onboarding-Gespräch, eine 60-minütige ärztliche Beratung und dein persönliches Protokoll. Zusatztests gegen Aufpreis verfügbar.
• Momentum, sechs Monate: Erweiterte Diagnostik inklusive eines Zusatztests deiner Wahl, drei Folgetests, ein 30-minütiges Onboarding-Gespräch, eine 60-minütige Beratung, sechs monatliche 15-minütige Gespräche und durchgehender Chat mit deinem Arzt.
• Resilience, zwölf Monate: Zwei Premium-Diagnostiken mit allen drei Zusatztests, drei Folgetests, ein 30-minütiges Onboarding-Gespräch, zwei 60-minütige Beratungen, zwölf monatliche Gespräche, durchgehender Chat mit deinem Expertenteam und ein 90-minütiges Jahresabschluss-Briefing.

Ja. Die meisten unserer Privatkunden zahlen selbst oder reichen es im Anschluss beim Arbeitgeber ein. Im Checkout gibt es die Option „als Unternehmen kaufen“, wenn du stattdessen eine Rechnung an deine Firma möchtest.

Nein. Wir geben niemals individuelle Daten an einen Arbeitgeber weiter. Weder deine Ergebnisse noch deine Gewohnheiten noch sonst etwas über dich. Wenn du Teil einer Firmenkohorte bist und dein Team zustimmt, können wir anonymisierte Gruppenmuster teilen, und das nur für Gruppen ab 8 bis 10 Personen, damit niemand herausgelesen werden kann.

On Microsoft Azure servers in the European Union, under GDPR. Encrypted in transit and at rest. Reports are password-protected and the password reaches you separately by WhatsApp/SMS.

You choose which data to give us. You can request deletion at any time. By default we delete after 24 months.

Write to support@be-sapiens.com, or book a call with Jan-Philipp, the founder of Sapiens.

Dein Sapiens-Experte und du.

Wir pseudonymisieren alle gesundheitsbezogenen Daten standardmäßig. Deine Proben und Fragebogenantworten laufen über eine verschlüsselte ID, nicht über deinen Namen oder deine E-Mail-Adresse. Dritte, auch die Labore, erhalten nichts, was dich identifiziert. Innerhalb von Sapiens kann nur dein zugeordneter Experte die ID mit dir verbinden.