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Un enfoque científico para reducir el desgaste de tu cuerpo
El 85 % de los clientes de Sapiens mantiene sus nuevos hábitos a largo plazo y mejora su salud de forma medible. Descubre cómo funciona a continuación.
Ya sabes lo que tienes que hacer, pero el estrés hace que cambiar sea difícil
Un sistema de hormonas del estrés hiperactivo y uno agotado necesitan intervenciones distintas. Hasta que no lo mides, no sabes cuál tienes.
Un sistema de estrés agotado convierte un nuevo entrenamiento o una dieta en estrés adicional. Primero hace falta una recuperación neurobiológica específica.
Los estudios muestran qué merece la pena probar. Solo tus propios marcadores, medidos de nuevo, muestran qué cambia realmente tu biología.
Con estrés crónico, tu cerebro pasa al piloto automático. Las viejas rutinas ganan a las buenas intenciones.
Un modelo científico para elegir las intervenciones de mayor impacto
Utilizamos un enfoque científico para seleccionar las intervenciones más eficaces y fáciles de integrar en su apretada agenda, reduciendo así el impacto del estrés en su organismo
Nada de optimización implacable. Solo sincronización con tus ritmos biológicos.
Abordamos los factores biológicos, psicológicos y sociales de la salud
Ritmo circadiano y sueño
Micro-recuperación
Movimiento
Nutrición y nutracéuticos
Regulación de la atención
Regulación emocional y social
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4 pasos para cerrar la brecha entre intención y acción
Regula
tu sistema nervioso y el eje hormonal del estrés (HPA)
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Reduce
el desgaste en 5 sistemas corporales (intestinal, inmunitario, ...)
Reforzar
los hábitos que demostraron impacto tras volver a realizar las pruebas
Aumentar
la capacidad del sistema nervioso y la salud de todos los sistemas corporales
Primero, regula tu sistema nervioso y hormonal
El estrés puede manifestarse como sobreactivación, con hormonas del estrés elevadas, o como agotamiento, con hormonas del estrés reducidas. Cada perfil hormonal requiere intervenciones distintas, como nutracéuticos específicos o protocolos de recuperación a medida.
El cortisol debería subir por la mañana y bajar por la noche. Usamos la luz y el movimiento en momentos concretos para restablecer este ritmo natural.
Con una activación crónica, tu sistema nervioso puede quedarse atascado en modo de alerta permanente. Te ayudamos a diseñar protocolos de recuperación de 1-2 minutos basados en tus datos para restablecer su capacidad de recuperación.
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Reduce el desgaste en 5 sistemas corporales
La tensión prolongada se asocia a una mayor inflamación de bajo grado, que puede provocar fatiga y el siguiente ciclo de tensión. La medimos directamente y la abordamos pronto.
Digestivo, inmunitario, cardiometabólico, musculoesquelético o neuropsicológico: identificamos los sistemas con más riesgo y los apoyamos antes de que el desgaste se acumule.
Los protocolos nutricionales específicos estabilizan tu glucosa, reponen micronutrientes clave y apoyan tu intestino, para que estés preparado para el próximo periodo intenso.
Refuerza los hábitos cuyo impacto confirman las pruebas de seguimiento
A partir de tu diagnóstico, identificamos el área de intervención de mayor impacto con 1-3 pequeñas acciones. Dedicas 5 segundos al día a registrar tus hábitos y medimos cómo influyen en tus biomarcadores, tu energía y tu resiliencia.
Identificamos tus mayores obstáculos para la salud y la resiliencia y te ayudamos a eliminarlos. Así tu cuerpo está preparado para aprovechar protocolos más avanzados de suplementación o nutrición.
Empezamos por las intervenciones más pequeñas que aun así mueven tus biomarcadores. Tu tiempo para nuevos hábitos es limitado, así que usamos datos para centrarnos en lo que realmente marca la diferencia.
Te ayudamos a crear capacidad para futuros periodos de estrés
Cuando tu recuperación, tu sistema nervioso y tu ritmo de cortisol vuelven a estar en rango, te ayudamos a entrenar tu capacidad de forma sistemática. Entrenar más duro, por ejemplo, recompensa a un sistema regulado, pero no arregla uno desregulado.
Tus datos de variabilidad de la frecuencia cardiaca, sueño y cortisol muestran cuándo puedes exigirte más y cuándo conviene frenar para mantener una salud óptima.
Las pruebas de seguimiento y los registros diarios detectan el aumento de la tensión biológica o la fatiga antes de que lo notes. Reducimos la intensidad antes de que se convierta en otro ciclo de estrés, para que rindas de forma más sostenible.
