.avif)
.svg)
.svg)
Moksliškai pagrįstas būdas sumažinti jūsų organizmo dėvėjimąsi
85 % Sapiens klientų ilgam išlaiko pakeistus įpročius ir išmatuojamai pagerina savo sveikatą. Kaip tai veikia, skaitykite toliau.
Jūs jau žinote, ką daryti, tačiau dėl streso pasikeisti sunku
Per aktyviai ir išsekusiai streso hormonų sistemai reikia skirtingų intervencijų. Kol neišmatuosite, nežinosite, kuri būklė yra jūsų.
Išsekusi streso sistema naują treniruotę ar dietą paverčia papildomu stresu. Pirmiausia reikia tikslingo neurobiologinio atsigavimo.
Tyrimai parodo, ką verta išbandyti. Tik pakartotinai išmatuoti jūsų rodikliai atskleidžia, kas iš tiesų keičia jūsų biologiją.
Esant lėtiniam stresui, smegenys persijungia į autopilotą. Seni įpročiai nugali gerus ketinimus.
Mokslinis modelis veiksmingiausioms intervencijoms parinkti
Moksliškai pagrįstais metodais parenkame veiksmingiausias intervencijas, kurias lengva pritaikyti net ir įtemptame jūsų tvarkaraštyje, taip mažindami streso daromą žalą jūsų organizmui.
Jokio nuolatinio optimizavimo. Tik sinchronizacija su jūsų biologiniais ritmais.
Atsižvelgiame į biologinius, psichologinius ir socialinius sveikatos veiksnius
Cirkadinis ritmas ir miegas
Mikroatsistatymas
Judėjimas
Mityba ir maisto papildai
Dėmesio reguliavimas
Emocijų reguliavimas ir socialiniai ryšiai
.svg)
.svg)
4 žingsniai, padedantys įveikti atotrūkį tarp ketinimų ir veiksmų
Reguliuokite
savo nervų sistemą ir hormoninę streso ašį (HPA)
.svg)
Mažinkite
nusidėvėjimą 5 kūno sistemose (virškinimo, imuninėje, ...)
Stiprinkite
įpročius, kurie davė rezultatų po pakartotinių tyrimų
Didinkite
nervų sistemos pajėgumą ir visų kūno sistemų sveikatą
Pirmiausia sureguliuokite savo nervų ir hormonų sistemą
Stresas gali pasireikšti kaip per didelis aktyvumas su padidėjusiu streso hormonų kiekiu arba kaip išsekimas su sumažėjusiu jų kiekiu. Skirtingiems hormonų profiliams reikia skirtingų intervencijų, pavyzdžiui, tikslinių nutraceutikų ar individualių atsigavimo protokolų.
Kortizolio kiekis turėtų kilti ryte ir mažėti vakare. Šviesą ir judėjimą tikslingai paskirstome dienos metu, kad atkurtume šį natūralų ritmą.
Esant lėtiniam aktyvavimui, nervų sistema gali įstrigti nuolatinio budrumo režime. Pagal jūsų duomenis padedame pritaikyti 1-2 minučių atsigavimo protokolus, kurie atkuria nervų sistemos gebėjimą atsigauti.
.avif)
Sumažinkite nusidėvėjimą 5 organizmo sistemose
Ilgalaikė įtampa siejama su padidėjusiu žemo laipsnio uždegimu, kuris gali sukelti nuovargį ir naują įtampos ratą. Jį matuojame tiesiogiai ir sprendžiame anksti.
Virškinimo, imuninė, kardiometabolinė, raumenų ir kaulų ar neuropsichologinė: nustatome labiausiai pažeidžiamas sistemas ir jas palaikome, kol dėvėjimasis dar nesustiprėjo.
Tiksliniai mitybos protokolai stabilizuoja gliukozės kiekį, papildo svarbiausius mikroelementus ir palaiko virškinimą, kad būtumėte pasiruošę kitam intensyviam laikotarpiui.
Įtvirtiname įpročius, kurių poveikį patvirtina pakartotiniai tyrimai
Pagal jūsų diagnostiką nustatome veiksmingiausią intervencijų sritį ir 1-3 nedidelius veiksmus. Įpročiams pažymėti skiriate 5 sekundes per dieną, o mes matuojame, kaip jie keičia jūsų biožymenis, energiją ir atsparumą.
Nustatome didžiausias kliūtis jūsų sveikatai ir atsparumui ir padedame jas pašalinti. Taip organizmas pasiruošia gauti naudos iš pažangesnių papildų ar mitybos protokolų.
Pradedame nuo mažiausių intervencijų, kurios vis tiek keičia jūsų biožymenis. Laiko naujiems įpročiams turite nedaug, todėl remdamiesi duomenimis susitelkiame į tai, kas iš tiesų veikia.
Padedame sukaupti atsargų būsimiems streso laikotarpiams
Kai jūsų atsigavimas, nervų sistema ir kortizolio ritmas grįžta į normą, padedame sistemingai lavinti jūsų pajėgumą. Pavyzdžiui, intensyvesnės treniruotės yra atlygis sureguliuotai sistemai, bet nesutvarko išsiderinusios.
Širdies ritmo variabilumo, miego ir kortizolio duomenys parodo, kada galite apsikrauti daugiau, o kada verta sulėtinti tempą, kad išlaikytumėte optimalią sveikatą.
Pakartotiniai tyrimai ir kasdieniai įrašai parodo didėjančią biologinę įtampą ar nuovargį dar prieš jums tai pajuntant. Intensyvumą sumažiname anksčiau, nei prasideda naujas streso ciklas, kad galėtumėte dirbti tvariau.
